Estrés
El estrés es un enemigo silencioso que puede colarse en todas las áreas de nuestra vida, como un invitado no deseado en una fiesta. Puede afectar tu salud física, tus relaciones y tu rendimiento laboral.
Te ofrezco un espacio donde podemos explorar las causas de tu estrés y desarrollar estrategias efectivas para manejarlo.
A través de técnicas de mindfulness y relajación, como ejercicios de respiración profunda, visualización guiada y prácticas de meditación diaria, aprenderás a encontrar la calma y el equilibrio necesarios para vivir una vida más plena.
Imagina estar en medio de una tormenta, pero tener un refugio seguro donde puedas descansar y recargar energías; ese es el espacio que quiero crear para ti.
Además, te proporcionaré herramientas prácticas para manejar el estrés en el momento, como técnicas de anclaje y ejercicios de estiramiento que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria.
Juntos, desarrollaremos un plan personalizado para que puedas enfrentar el estrés con confianza y resiliencia.
Otras terapias en que me especializo
Depresión
Juntos, trabajaremos para identificar los patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos con perspectivas más saludables.
Trastornos del Ánimo
En nuestras sesiones, utilizo una combinación de terapias, como la terapia interpersonal y la terapia de aceptación y compromiso, para estabilizar tu estado de ánimo y mejorar tu calidad de vida.
Autoestima
Si luchas con una baja autoestima, estoy aquí para ayudarte a reconstruir tu confianza.
Desarrollo Personal
Te ofrezco un espacio para reflexionar sobre tus metas, identificar tus fortalezas y superar los obstáculos que te impiden alcanzar tu máximo potencial.
Duelo
A través de técnicas de apoyo emocional y terapias basadas en la resiliencia, como la terapia de aceptación y compromiso y la terapia centrada en la compasión, te acompañaré en el proceso de aceptar tu pérdida y encontrar maneras significativas de seguir adelante.
