Depresión
La depresión puede sentirse como estar atrapado en un túnel oscuro sin ver la luz al final.
Pero no tienes que caminar solo por ese túnel. Juntos, trabajaremos para identificar los patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos con perspectivas más saludables.
Utilizando técnicas de terapia cognitivo-conductual, como el registro de pensamientos automáticos y la reestructuración cognitiva, y la psicoterapia humanista, te brindaré el apoyo necesario para redescubrir la alegría y el propósito en tu vida.
Piensa en la terapia como en una brújula que te guía hacia la salida del túnel, ayudándote a encontrar tu camino de regreso a la luz.
También exploraremos actividades que pueden mejorar tu estado de ánimo, como el ejercicio físico, la conexión social y el establecimiento de rutinas saludables.
Además, te enseñaré técnicas de autocompasión y mindfulness para ayudarte a cultivar una relación más amable y comprensiva contigo mismo, lo cual es crucial en el proceso de recuperación de la depresión.
Otras terapias en que me especializo
Estrés
Te ofrezco un espacio donde podemos explorar las causas de tu estrés y desarrollar estrategias efectivas para manejarlo.
Trastornos del Ánimo
En nuestras sesiones, utilizo una combinación de terapias, como la terapia interpersonal y la terapia de aceptación y compromiso, para estabilizar tu estado de ánimo y mejorar tu calidad de vida.
Autoestima
Si luchas con una baja autoestima, estoy aquí para ayudarte a reconstruir tu confianza.
Desarrollo Personal
Te ofrezco un espacio para reflexionar sobre tus metas, identificar tus fortalezas y superar los obstáculos que te impiden alcanzar tu máximo potencial.
Duelo
A través de técnicas de apoyo emocional y terapias basadas en la resiliencia, como la terapia de aceptación y compromiso y la terapia centrada en la compasión, te acompañaré en el proceso de aceptar tu pérdida y encontrar maneras significativas de seguir adelante.
